Czy trening siłowy działa dla osoby uzależnionej od kardio?

Ponieważ zawsze preferowałem cardio, od baletu jako dziecko po bieganie i spinning jako dorosły, trening siłowy był dla mnie nużący i zacząłem robić mniej powtórzeń z mniejszymi ciężarami (i mam słabą górną część ciała i mięśnie tułowia do pokazania To).

Koncentracja na treningu siłowym

Kiedy więc dano mi możliwość przetestowania Przewodnika po pelotonie, byłem ciekawy, czy ten nowy gadżet może zmienić mnie w entuzjastę treningu siłowego, takiego, który nigdy nie opuszcza dnia na nogi i ma „czy ty... mentalność „podnieś brata”. Mimo że Peloton Bike + uzależnił świat od spinningu w domu, a sprzedaż firmy fitness wzrosła w rezultacie do sufitu, aż do tego momentu w remake'u Seksu w wielkim mieście. Jeśli chodzi o tegoroczną premierę, czy może zwrócić na siebie taką samą uwagę?

System szkoleniowy oparty na sztucznej inteligencji

Przedstawiamy Guide, system treningu siłowego oparty na sztucznej inteligencji firmy Peloton, który jest już dostępny. Nagrane wcześniej zajęcia siłowe są śledzone za pomocą uczenia maszynowego przez kamerę Guide (wkrótce pojawią się zajęcia na żywo). Programy treningu siłowego na platformie Peloton istnieją już od jakiegoś czasu, ale zajęcia specyficzne dla przewodników używają narzędzia do śledzenia ruchu, aby śledzić postępy po ukończeniu powtórzeń.

Bike+ i Tread firmy Peloton wzbudziły moje zainteresowanie, gdy pojawiły się na rynku. Z powodu mojej nowo odkrytej miłości do treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) stałem się zapalonym spinningistą. Aby mieć pewność, że osiągnę takie same wyniki jak Guide, obiecałam sobie, że będę wykonywać co najmniej jeden trening siłowy dziennie.

Efekty po treningu siłowym

Po kilku minutach od razu przypomina mi się, dlaczego nigdy nie lubiłem treningu siłowego: jest żmudny i nudny, a nawet używanie 10 funtów jako opcji ciężkiej sprawia, że moje ramiona są jak makaron, zwłaszcza gdy instruktor używa 15 funtów jako lekkiej opcji. Nawet pompki i deski następnego dnia są trudne.

Nie spodziewałem się jednak, że Przewodnik spodoba się mojemu wyczuciu współzawodnictwa. Gdy wskaźnik potu na monitorze ruchu rośnie, treningi stają się przyjemniejsze. Ponadto jestem w stanie wprowadzić wymagane poprawki do mojej techniki, oglądając ją na ekranie razem z nauczycielem w Trybie własnym, jednak chciałbym, aby Przewodnik mógł w czasie rzeczywistym wprowadzać dane dotyczące poprawy mojej formy.

Bardzo motywujący poradnik

Jako nowicjusz, możliwość śledzenia moich postępów na monitorze ruchu zmotywowała mnie do tego, aby dać z siebie wszystko w każdej serii. Nauczyciel peletonu, Matty Maggiacomo, zgadza się, że Guide to doskonały produkt dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem siłowym. Kiedy zaczynałem ćwiczyć, nie miałem pojęcia, co to jest „przysiad”, „wykrok” czy „martwy ciąg”, a programy Guide przypadną do gustu osobom, które skłaniają się ku Peletonowi, ponieważ brakuje im pewności siebie niezbędnej do prowadzenia treningu siłowego na siłowni — i czuję się widoczny.

Nie, nie jestem jeszcze wielkim fanem treningu siłowego i nie jestem podekscytowany robieniem zajęć siłowych Guide, tak jak w przypadku innych ofert Peloton. Ale zaczynam widzieć apel. Mięsień czworogłowy i ramiona trochę bolą od przysiadów na zajęciach z dolnej części ciała, ale wciąż jest za wcześnie, by stwierdzić, czy stają się silniejsze, czy słabsze, więc jestem wdzięczny za małe przypomnienia, że ciężko pracuję, aby stać się silniejszym. A co z tymi siedmioma zajęciami, które ukończyłeś w treningu siłowym? Więcej niż kiedykolwiek osiągnąłem przez długi czas