Przepis na filet z basy to pyszny i aromatyczny posiłek, który możesz przygotować w domu z pomocą Gousto. Ten przepis jest idealny na szybki i łatwy obiad lub lunch i na pewno spodoba się wszystkim członkom Twojej rodziny. Filet z Basy to biała ryba pochodząca z rzek Azji Południowo-Wschodniej. Jest to łagodna i łuszcząca się ryba, która doskonale nadaje się do pieczenia lub smażenia. Ten przepis na filet basa od Gousto z pewnością będzie hitem w Twojej rodzinie, ponieważ jest łatwy do wykonania i pełen smaku.

Przepis na filet basa od Gousto to doskonały sposób na zdrowy, niskotłuszczowy posiłek. Ryby są bogate w białko i zawierają niezbędne witaminy i minerały. Przepis na filet z basy to także świetny sposób na zapoznanie rodziny z rybami, ponieważ łagodny smak filetu z basy nie jest zbyt przytłaczający.

Jeśli szukasz smacznego i zdrowego Przepis na filet z basy, to zdecydowanie warto odwiedzić Gousto. Przepis na filet basa jest łatwy do wykonania, a efektem końcowym jest smaczny, niskotłuszczowy posiłek, który z pewnością spodoba się całej rodzinie. Używając słowa kluczowego „przepis na filet basa” podczas wyszukiwania Gousto, będziesz mógł znaleźć ten pyszny i łatwy do wykonania przepis. Przeczytaj poniższy artykuł, którego kuratorem jest Hermagiczny aby dowiedzieć się więcej o przepisie na filety z basy, „Przepis na filety z basy i przepisy na filety z basy.

Przepis na filet z basy: przegląd wartości odżywczych:

Dobre odżywianie jest niezbędne dla zdrowego stylu życia. Jedzenie odpowiednich rodzajów żywności może pomóc zapewnić, że nasze ciała są dostawanie witamin, minerały i inne składniki odżywcze, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. Chociaż ważne jest, aby otrzymywać różnorodne składniki odżywcze z naszej diety, ważne jest również, aby wybierać posiłki i przepisy, które są zdrowe i pożywne. Jednym z takich przepisów jest filet basa, popularne danie rybne, które może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych.

1.Pyszny i łatwy przepis na filet z basy na zdrowy posiłek

Pyszny i łatwy przepis na filet z basy na zdrowy posiłek | hermagiczny

Filety z basy to rodzaj słodkowodnych ryb ryby pochodzące z Azji Południowo-Wschodniej. Są nie tylko smaczne, ale oferują również wiele korzyści odżywczych. Filety Basa są bogatym źródłem chudego białka, dostarczając dużą ilość niezbędnych aminokwasów, które pomagają budować i naprawiać tkankę mięśniową. Są również doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowego serca i mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Dodatkowo filety basa zawierają dużą ilość witamin i minerałów, w tym cynku, żelaza i witamin z grupy B.

2. Zawartość kalorii w filecie Basa

Filety Basa są bardzo niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla tych, którzy pilnują swojej wagi. 3-uncjowa porcja gotowanego filetu basa zawiera tylko 120 kalorii, co czyni go doskonałym dodatkiem do każdej zdrowej diety.

3. Zawartość tłuszczu i cholesterolu

Zawartość tłuszczu i cholesterolu | hermagiczny

Filet Basa jest chudy źródło białka, zawierający tylko 2 gramy tłuszczu na porcję 3 uncji. Dodatkowo filet basa ma bardzo niską zawartość cholesterolu, zawiera tylko 20 mg na porcję. To sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób, które chcą obniżyć poziom cholesterolu.

4. Zawartość węglowodanów

Filety Basa nie zawierają węglowodanów, co czyni je idealnym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.

Teraz, gdy wiesz więcej o Korzyści odżywcze fileta z basy, być może zastanawiasz się, jak przygotować to pyszne danie rybne. Oto prosty przepis na filet z basy, który można przygotować w zaledwie kilka minut.

Składniki na przepis na filet basa 

Filet Basa to łagodny w smaku filet z białej ryby, który pochodzi z Azja Południowo-Wschodnia. Jest popularnym wyborem wielu osób, ponieważ jest zarówno smaczny, jak i zdrowy. To i tak świetna opcja na zdrowy obiad mało tłuszczu i kalorii, ale nadal stanowi dobre źródło białka oraz niezbędnych witamin i minerałów. W tym artykule opisano składniki potrzebne do przygotowania pysznego przepisu na filet basa.

Składniki na Filet Basa

Składniki na Filet Basa | hermagiczny

Do tego przepisu na filet basa będziesz potrzebować kilku składników. Obejmują one:

• 2 filety z basy
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka czosnku w proszku
• Sól i pieprz do smaku
• 2 łyżki świeżego soku z cytryny
• 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
• 1 łyżeczka suszonego koperku
• 1/4 szklanki białego wina
• 2 łyżki masła

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni.

2. Ułóż filety basa na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

3. Filety skropić oliwą i ok posypać czosnkiem w proszku, sól i pieprz.

4. W małej misce wymieszaj sok z cytryny, pietruszkę, koperek i białe wino.

5. Wlać mieszaninę na filety basa i posmarować masłem.

6. Piec w nagrzanym piekarniku przez 15-20 minut lub do momentu, aż ryba będzie upieczona.

7. Podawaj gorące z ulubionymi dodatkami.

Ten pyszny przepis na filet z basy z pewnością stanie się ulubionym daniem w Twoim domu. Łatwo jest zrobić i pełne smaku, dzięki czemu jest świetną propozycją na zdrowy obiad. Wypróbuj już dziś i ciesz się pysznym smakiem basy. Tak więc, jeśli szukasz szybkiego i łatwego sposobu na przygotowanie pysznego przepisu na filet basa, nie szukaj dalej. Dzięki powyższym składnikom i instrukcjom z łatwością przygotujesz pyszny przepis na filet z basy. Więc zacznij gotować i ciesz się pysznym przepisem na filet basa.

Wniosek

Dzięki przepisowi na filet basa od Gousto możesz łatwo stworzyć pyszny, zdrowy i niedrogi posiłek w mgnieniu oka. Ten przepis zapewnia łatwy i wygodny sposób aby cieszyć się aromatycznym, wysokobiałkowym posiłkiem, który z pewnością zaspokoi Twoje kubki smakowe. Niezależnie od tego, czy szukasz lekkiego lunchu, czy kolacji, ten przepis na filet basa z pewnością trafi w dziesiątkę. Dzięki wyjątkowemu połączeniu smaków z pewnością stanie się ulubionym daniem w Twojej kuchni!

FAQ