Cyclette | Ermagico
Quando eravamo bambini, uno degli eventi più memorabili è stato quando siamo stati in grado di andare in bicicletta senza usare le rotelle. Poiché non potevamo guidare un veicolo fino all'età di 16 anni, la bicicletta è stata per noi fonte di libertà e orgoglio e, crescendo, eravamo ancora più entusiasti del giorno in cui avremmo potuto guidare legalmente.
Tuttavia, man mano che le strade diventano più affollate e le persone si rendono conto dei vantaggi di uno stile di vita sano, gli adulti stanno tornando alle loro biciclette poiché sappiamo che sono ecologiche e molto benefiche per la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Ma cosa succede se il tempo non collabora? Inoltre, come possiamo trovare tempo di uscire all'aperto mentre è ancora giorno dopo una lunga giornata di lavoro? La soluzione a questi problemi sconcertanti è includere una cyclette nella palestra di casa. E, sebbene fissa, una cyclette pieghevole offre tutti i vantaggi di un tapis roulant e altro ancora.
Vantaggi della cyclette
1. Perdita di peso
Perdita di peso | Ermagico
Se ci stai provando perdere peso, una cyclette è un ottimo metodo per bruciare calorie. Guidare una cyclette per 30 minuti può bruciare tra le 200 e le 300 calorie (a seconda del peso dell'utente).
2. Tonico
Cyclette toner | Ermagico
I ciclisti sono famosi per avere gambe incredibili. Ha senso: mentre vai in bicicletta, i tuoi quadricipiti, glutei e polpacci lavorano duramente per spingere la bici. Bonus: lavorando su quel manubrio, lo sei anche tu allenare la parte superiore del corpo.
3. Espansione muscolare
Le cyclette sono molto efficaci nel rafforzare i gruppi muscolari primari che supportano i muscoli della schiena, delle gambe, delle cosce e dei muscoli posteriori della coscia. Su un esercizio di bicicletta, puoi utilizzare due colpi separati: spingere e tirare. Spingere verso il basso sui pedali aiuta a costruire i quadricipiti mentre il sollevamento aiuta a rafforzare i muscoli posteriori della coscia. Perché stai guidando su un terreno pianeggiante, cyclette mettere meno sforzo sulle ginocchia rispetto ai cicli all'aperto.
4. Rilasciare le articolazioni
Rilascia le articolazioni | Ermagico
A causa della quantità di impatto coinvolto, la corsa, il jogging e molti sport e attività di squadra possono mettere a dura prova le articolazioni. UN esercizio di bicicletta è una tecnica eccellente per aumentare la frequenza cardiaca senza sovraccaricare eccessivamente le articolazioni. Andare in bicicletta è più facile per la schiena, i fianchi, le ginocchia e le caviglie che camminare. Quando vai in bicicletta, il ginocchio dovrebbe piegarsi leggermente durante la pedalata verso il basso. Dovrai regolare la sella se è eccessivamente curva o troppo dritta.
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5. Facile accesso
Facile accesso | Ermagico
La cosa più bella di una cyclette è che può essere utilizzata quando e dove vuoi. A chi importa se fuori fa troppo caldo, troppo freddo o troppo umido? Puoi tenere un bicicletta reclinata nel tuo ufficio a casa, in camera da letto o in terrazza per allenarti dopo cena, prima del mattino o durante una pausa di lavoro. Puoi anche usare la tua macchina per recuperare il ritardo sui tuoi programmi TV preferiti, leggere il giornale o un libro o tenere d'occhio i tuoi figli.
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6. Cardiometrico
Esercizio cardio aiuta a ridurre la pressione sanguigna, controllare i livelli di zucchero nel sangue ed evitare attacchi di cuore. Senza contare che è un ottimo metodo per perdere peso. Saltare su una cyclette è un'ottima tecnica per allenare il tuo corpo poiché aiuta il tuo cuore a diventare più efficace nel pompare il sangue. Funziona anche duramente per aumentare il colesterolo buono mentre diminuisce il colesterolo cattivo nel tuo corpo. Detto semplicemente, guidare una cyclette per 30 minuti al giorno un paio di volte alla settimana ti aiuterà a vivere più a lungo.
7. Benefici del cuore e della salute
Benefici del cuore e della salute | Ermagico
Guidare una cyclette può aiutare a rafforzare il cuore e i polmoni aumentando l'ossigeno del tuo corpo utilizzo. L'uso regolare di una cyclette può anche aiutare a gestire la pressione sanguigna eccessiva e migliorare la funzione respiratoria. Si consiglia di allenarsi per 30 minuti cinque giorni alla settimana per i maggiori benefici.
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8. Supplemento energetico
Integratore Energetico | Ermagico
Andare in bicicletta ha aumentato i livelli di energia di 20% e ridotto l'esaurimento di 65%, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Psychotherapy and Psychosomatics. Perché potresti chiedere? Cause del ciclismo cervello per produrre la dopamina chimica, che è associata all'energia.
9. Allenamento a intervalli
Allenamento a intervalli ha dimostrato di bruciare più calorie, aumentare l'efficienza e migliorare le prestazioni aerobiche totali. Quando guidi una cyclette, eviti diversi blocchi stradali, come terreni irregolari che possono limitare le intensità di picco e semafori che interrompono il flusso.
Conclusione
Le cyclette, come i tapis roulant e le palestre domestiche, sono tra i pezzi più popolari attrezzature per esercizi acquistato da coloro che cercano di perdere peso e migliorare la propria forma fisica. Visita di Hermagic sito ufficiale per ulteriori dettagli sulla cyclette in vendita.
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