Vélo d'appartement | hermagique
Quand nous étions enfants, l'un des événements les plus mémorables était lorsque nous pouvions faire du vélo sans utiliser de roues d'entraînement. Parce que nous ne pouvions pas conduire de véhicule avant l'âge de 16 ans, le vélo était une source de liberté et de fierté pour nous, et en vieillissant, nous étions encore plus ravis du jour où nous pouvions conduire légalement.
Cependant, à mesure que les routes sont de plus en plus encombrées et que les gens réalisent les avantages d'un mode de vie sain, les adultes reviennent à leur vélo car nous savons qu'il est écologique et très bénéfique pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Mais que se passe-t-il si la météo ne coopère pas ? Aussi, comment pouvons-nous trouver il est temps de sortir alors qu'il fait encore jour après une longue journée de travail ? La solution à ces problèmes complexes consiste à inclure un vélo d'exercice dans votre salle de sport à domicile. Et, bien qu'il soit stationnaire, un vélo d'exercice pliable offre tous les avantages d'un tapis roulant et plus encore.
Avantages du vélo d'appartement
1. Perte de poids
Perte de poids | hermagique
Si vous essayez de perdre du poids, un vélo d'exercice est une excellente méthode pour brûler des calories. Faire du vélo stationnaire pendant 30 minutes peut brûler entre 200 et 300 calories (selon le poids de l'utilisateur).
2. Tonique
Vélo d'appartement Toner | hermagique
Les cyclistes sont bien connus pour avoir des jambes incroyables. C'est logique : lorsque vous faites du vélo, vos quadriceps, vos fessiers et vos mollets travaillent dur pour pousser le vélo. Bonus : en travaillant ce guidon, vous êtes également entraîner le haut du corps.
3. Expansion musculaire
Les vélos stationnaires sont assez efficaces pour renforcer les principaux groupes musculaires qui soutiennent les muscles du dos, des jambes, des cuisses et des ischio-jambiers. Sur un vélo d'appartement, vous pouvez utiliser deux mouvements distincts : pousser et tirer. Appuyer sur les pédales aide à construire les quadriceps tandis que le levage aide à renforcer les ischio-jambiers. Parce que vous roulez sur un terrain plat, vélos d'appartement mettent moins de pression sur vos genoux que les vélos d'extérieur.
4. Relâchez les articulations
Relâchez les articulations | hermagique
En raison de l'ampleur de l'impact, la course, le jogging et de nombreux sports et activités d'équipe peuvent être éprouvants pour vos articulations. Un vélo d'appartement est une excellente technique pour augmenter votre fréquence cardiaque sans exercer de pression excessive sur vos articulations. Faire du vélo est plus facile pour le dos, les hanches, les genoux et les chevilles que la marche. Lorsque vous faites du vélo, votre genou doit se plier légèrement lors du coup de pédale vers le bas. Vous devrez ajuster la selle si elle est trop courbée ou trop droite.
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5. Accès facile
Accès facile | hermagique
La meilleure chose à propos d'un vélo d'exercice est qu'il peut être utilisé quand et où vous le souhaitez. Qui se soucie de savoir si le temps est trop chaud, trop froid ou trop humide à l'extérieur ? Vous pouvez conserver un Vélo couché dans votre bureau à domicile, votre chambre ou votre terrasse pour vous entraîner après le souper, avant le matin ou pendant une pause de travail. Vous pouvez également utiliser votre machine pour rattraper vos émissions de télévision préférées, lire le journal ou un livre, ou surveiller vos enfants.
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6. Cardiométrique
Exercice cardio aide à diminuer la tension artérielle, à contrôler la glycémie et à éviter les crises cardiaques. Sans oublier que c'est une excellente méthode pour perdre du poids. Sauter sur un vélo d'exercice est une excellente technique pour faire travailler votre corps, car cela aide votre cœur à pomper le sang plus efficacement. Il travaille également dur pour augmenter le bon cholestérol tout en diminuant le mauvais cholestérol dans votre corps. En termes simples, faire du vélo d'exercice pendant 30 minutes par jour quelques fois par semaine vous aidera à vivre plus longtemps.
7. Avantages du cœur et de la santé
Bienfaits du cœur et de la santé | hermagique
Faire du vélo d'exercice peut aider à renforcer votre cœur et vos poumons tout en augmenter l'oxygène de votre corps utiliser. L'utilisation régulière d'un vélo stationnaire peut également aider à gérer une tension artérielle excessive et à améliorer la fonction respiratoire. Il est conseillé de faire de l'exercice pendant 30 minutes cinq jours par semaine pour les plus grands avantages.
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8. Supplément énergétique
Supplément énergétique | hermagique
Le vélo a augmenté les niveaux d'énergie de 20% et réduit l'épuisement de 65%, selon une étude publiée dans la revue Psychotherapy and Psychosomatics. Pourquoi pourriez-vous demander? Le cyclisme cause votre cerveau pour produire la dopamine chimique, qui est associée à l'énergie.
9. Entraînement par intervalles
Entraînement par intervalles Il a été démontré qu'il brûle plus de calories, augmente l'efficacité et améliore les performances aérobies totales. Lorsque vous faites du vélo d'exercice, vous évitez plusieurs obstacles, tels que des terrains accidentés qui peuvent restreindre les intensités maximales et des feux rouges qui perturbent le flux.
Conclusion
Les vélos d'exercice, comme les tapis roulants et les gymnases à domicile, sont parmi les pièces les plus populaires de Equipement d'exercice achetés par ceux qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur condition physique. Visite Hermagic site officiel pour plus de détails sur le vélo d'exercice à vendre.
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