Gousto je služba doručování jídelních sad se sídlem ve Spojeném království, která nabízí širokou škálu chutných a snadno uvařitelných jídel, včetně receptu na španělské kuře a rýži. Toto jídlo je klasické španělské jídlo, které kombinuje chutě kuřete, rýže, rajčat a koření.
S pomocí doručovací služby jídelních sad Gousto si můžete vychutnat toto chutné jídlo, aniž byste se museli obtěžovat nakupováním surovin nebo starostí, co uvařit k večeři.
Návod na vaření pro přípravu španělského kuřete a rýže recept
Španělské kuře and Rice je oblíbené jídlo z jednoho hrnce, které kombinuje jemné kuře, chutnou rýži a aromatické koření. Toto jídlo se snadno připravuje a lze jej přizpůsobit individuálním preferencím.
- Začněte tím, že kuřecí stehna okořeníte solí a pepřem z obou stran. Zahřejte olivový olej ve velké pánvi nebo holandské troubě na středně vysokou teplotu.
- Jakmile je olej rozpálený, přidejte kuře na pánev a opékejte do zhnědnutí z obou stran, asi 5 minut z každé strany. Vyjměte kuře z pánve a dejte stranou na talíř.
- Přidejte nakrájenou cibuli, červenou papriku a drcený česnek na stejnou pánev a vařte, dokud nebude zelenina měkká a voňavá, asi 5-7 minut.
- Přidejte rýži na pánev a míchejte, aby se zrna obalila ve směsi oleje a zeleniny. Vařte 1-2 minuty za občasného míchání.
- Nalévat v kuřecím vývaru a nakrájených rajčatech a promíchejte, aby se spojily. Přidejte uzenou papriku, kmín a sušené oregano a znovu promíchejte.
- Umístěte kuře zpět do pánve na rýžovou směs. Přiveďte tekutinu k varu, poté snižte teplotu na minimum a pánev přikryjte.
- Nechte pokrm vařit 20–25 minut, nebo dokud není rýže uvařená a kuře měkké a zcela propečené.
- Sundejte pánev z plotny a nechte ji sedět zakrytou po dobu 5-10 minut, aby rýže absorbovala zbývající tekutinu.
- Ozdobte čerstvou petrželkou a podávejte horké.
Výživové hodnoty španělského kuřete a rýže recept
Kuře s rýží je klasické jídlo, které si po staletí vychutnávalo mnoho kultur. Jednou z nejoblíbenějších verzí tohoto jídla je recept na španělské kuře a rýži, který se připravuje z rýže s šafránem, jemného kuřete a různých druhů zeleniny. Toto jídlo je nejen chutné, ale také vysoce výživnéposkytující řadu důležitých vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro dobré zdraví.
1. Protein
Kuřecí maso je výborným zdrojem bílkovin, který je nezbytný pro stavbu a opravu tkání v těle. Porce kuřete o objemu 3 unce poskytuje přibližně 27 gramů bílkovin, což je asi polovina doporučeného denního příjmu pro většinu dospělých. Protein je také důležitý pro udržení zdravého imunitního systému a podporu zdravých kostí, svalů a orgánů.
2. Sacharidy
Hlavním zdrojem je rýže sacharidy v tomto pokrmu. Sacharidy jsou pro tělo důležitým zdrojem energie a rýže je vynikajícím zdrojem komplexních sacharidů, které se tráví pomalu a v průběhu času poskytují stálý přísun energie. Rýže má také nízký obsah tuku a cholesterolu a obsahuje řadu důležitých vitamínů a minerálů, včetně thiaminu, niacinu a železa.
3. Zelenina
Španělský recept na kuře a rýži také obsahuje různé druhy zeleniny, včetně papriky, cibule a rajčat. Zelenina jsou důležitým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny, které jsou nezbytné pro dobré zdraví. Paprika má například vysoký obsah vitamínu C, který je důležitý pro zdravý imunitní systém, zatímco cibule je dobrým zdrojem vitamínu B6, který je důležitý pro funkci mozku.
4. Šafrán
Šafrán je klíčovou složkou Španělské kuře a recept na rýži a poskytuje řadu důležitých zdravotních výhod. Bylo prokázáno, že šafrán má antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením volnými radikály a snížit riziko chronických onemocnění. Bylo také prokázáno, že má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle a zlepšit celkové zdraví.
5. Zdravé tuky
Nakonec recept na španělské kuře a rýži obsahuje zdravé tuky, které jsou důležité pro udržení zdravého srdce a snížení rizika chronických onemocnění. Olivový olej je primárním zdrojem tuku v tomto pokrmu a má vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují hladinu cholesterolu a snižují riziko srdečních onemocnění.
Závěr
Celkově vzato je recept na španělské kuře s rýží lahodné a snadno vyrobitelné jídlo, které je ideální pro rodinnou večeři nebo neformální setkání s přáteli. Kombinace chutí a koření v tomto pokrmu zaručeně uspokojí vaše chuťové buňky a jednoduchost receptury na španělskou rýži a kuře jej zpřístupní i začínajícím kuchařům. Pro více informací o španělském receptu na kuřecí maso a rýži navštivte oficiální stránky Hermagické.