Recept na filé z basy je lahodné a chutné jídlo, které si můžete připravit doma s pomocí Gousto. Tento recept je ideální na rychlou a snadnou večeři nebo oběd a určitě si ho zamiluje každý ve vaší rodině. Basa filet je bílá ryba, která pochází z řek jihovýchodní Asie, a je to jemná a šupinatá ryba, která je skvělá na pečení nebo restování. Tento recept na filé z basy od Gousto bude určitě hitem vaší rodiny, protože se snadno vyrábí a je plný chuti.
Recept na filety z basy z Gousto je skvělý způsob, jak si vychutnat zdravé, nízkotučné jídlo. Ryby mají vysoký obsah bílkovin a obsahují důležité vitamíny a minerály. Recept na filé z basy je také skvělý způsob, jak představit svou rodinu rybám, protože jemná chuť filé z basy není příliš silná.
Pokud hledáte chutné a zdravé recept na basa filet, pak Gousto rozhodně stojí za návštěvu. Recept na filé z basy se snadno dodržuje a konečným výsledkem je chutné, nízkotučné jídlo, které se jistě stane hitem celé rodiny. Použitím klíčového slova „recept na filé z basy“ při vyhledávání Gousto budete moci najít tento lahodný a snadno sledovatelný recept. Přečtěte si následující článek, jehož kurátorem je Hermagické Chcete-li se dozvědět více o receptu na filety z basy, „recept na filety z basy a recepty na filety z basy.
Recept na filé z basy: Přehled výživy:
Správná výživa je pro zdravý životní styl nezbytná. Jíst správné druhy potravin může pomoci zajistit, že naše těla jsou získání vitamínů, minerály a další živiny, které potřebují ke správnému fungování. I když je důležité přijímat z naší stravy různé živiny, je také nezbytné vybírat jídla a recepty, které jsou zdravé a výživné. Jedním z takových receptů je filet z basy, oblíbené rybí jídlo, které může poskytnout řadu zdravotních výhod.
1.Vynikající a snadný recept na filé z basy na zdravé jídlo
Filety z basy jsou druh sladkovodní ryby pocházející z jihovýchodní Asie. Jsou nejen chutné, ale nabízejí také celou řadu nutričních výhod. Filety z basy jsou bohatým zdrojem libových bílkovin, které poskytují dobré množství esenciálních aminokyselin, které pomáhají budovat a opravovat svalovou tkáň. Jsou také skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro zdravé srdce a mohou pomoci snížit zánět. Bazové filety navíc obsahují dobré množství vitamínů a minerálů, včetně zinku, železa a vitamínů B.
2. Obsah kalorií ve filetu z basy
Filety z basy mají velmi nízký obsah kalorií, což z nich dělá ideální volbu pro ty, kteří si hlídají svou váhu. 3-uncová porce vařeného filetu z basy obsahuje pouze 120 kalorií, což z něj dělá skvělý doplněk každé zdravé stravy.
3. Obsah tuku a cholesterolu
Filet z basy je libový zdroj bílkovin, obsahující pouze 2 gramy tuku na porci 3 uncí. Bazový filet má navíc velmi nízký obsah cholesterolu, obsahuje pouze 20 mg na porci. Díky tomu je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí snížit hladinu cholesterolu.
4. Obsah sacharidů
Filety z basy neobsahují žádné sacharidy, díky čemuž jsou ideální volbou pro ty, kteří mají nízkosacharidovou dietu.
Nyní, když víte více o nutriční výhody basa filet, možná se ptáte, jak tento lahodný rybí pokrm připravit. Zde je jednoduchý recept na basa filet, který lze připravit za pár minut.
Ingredience pro recept na filé z basy
Filet z basy je filé z bílé ryby s jemnou příchutí, které je domácí Jihovýchodní Asie. Je oblíbenou volbou mnoha lidí, protože je chutný a zdravý. Je to skvělá volba pro zdravou večeři, jak to je nízký obsah tuku a kaloriía přesto poskytuje dobrý zdroj bílkovin a základních vitamínů a minerálů. Tento článek nastíní ingredience potřebné k výrobě lahodného receptu na filé z basy.
Ingredience na basa filet
Pro tento recept na filé z basy budete potřebovat několik ingrediencí. Tyto zahrnují:
- 2 basa filety
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžička česnekového prášku
- Sůl a pepř na dochucení
- 2 lžíce čerstvé citronové šťávy
- 2 lžíce nasekané čerstvé petrželky
- 1 lžička sušeného kopru
- 1/4 šálku bílého vína
- 2 lžíce másla
Instrukce
- Předehřejte troubu na 375 stupňů.
- Bazové filety položte na plech vyložený pečicím papírem.
- Filety pokapejte olivovým olejem a posypeme česnekovým práškem, sůl a pepř.
- V malé misce smíchejte citronovou šťávu, petržel, kopr a bílé víno.
- Směs nalijte na filé z basy a poklaďte máslem.
- Pečte v předehřáté troubě 15–20 minut, nebo dokud ryba není propečená.
- Podávejte horké s vašimi oblíbenými stranami.
Tento lahodný recept na filety z basy se jistě stane oblíbeným ve vaší domácnosti. Je to snadné udělat a plné chuti, takže je to skvělá volba pro zdravou večeři. Vyzkoušejte to ještě dnes a vychutnejte si lahodnou chuť basy. Pokud tedy hledáte rychlý a snadný způsob, jak připravit lahodný recept na filé z basy, pak už nehledejte. S výše uvedenými ingrediencemi a pokyny budete moci snadno připravit lahodný recept na filety z basy. Pusťte se tedy do vaření a vychutnejte si recept na lahodný basa filet.
Závěr
S receptem na filé z basy od Gousto můžete snadno a rychle vytvořit lahodné, zdravé a cenově dostupné jídlo. Tento recept poskytuje snadný a pohodlný způsob vychutnejte si chutné jídlo s vysokým obsahem bílkovin, které zaručeně uspokojí vaše chuťové pohárky. Ať už hledáte lehký oběd nebo večeři, tento recept na filé z basy se určitě trefí na místo. Díky své jedinečné kombinaci chutí se jistě stane oblíbeným ve vaší kuchyni!